මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම

මිනිත්තු තුනක් පමණ. එක් එක් කොටස තත්පර කිහිපයක් තද කර, ඉන්පසු සම්පූර්ණයෙන් අතහරින්න. වේදනාවක් ඇති තැන් තද නොකරන්න.

එක් එක් පියවර ස්වයංක්‍රීයව මාරු වේ. ඊළඟ පියවර ආරම්භයේ මෘදු සීනු හඬක් ඇසේ. සම්පූර්ණ කාලය මිනිත්තු 3 ක් පමණ.